Goede lichaamsverzorging

Iedereen weet ergens wel dat lichaamsverzorging belangrijk is. Maar waarom is het nou zo belangrijk? Wat voorkom je? En welke lichaamsdelen worden niet optimaal verzorgd? Dit en meer gaan we je vertellen in deze blog. Leer hoe je op een natuurlijke wijze jouw lichaamsverzorging en zelfvertrouwen naar een nieuw niveau tilt.

Waarom lichaamsverzorging belangrijk is

Je verzorgt je lichaam om problemen te voorkomen, maar daarnaast doe je het ook om met zelfvertrouwen voor de dag te komen. Niemand loopt graag door een menigte als je weet dat je oksels kletsnat van het zweet zijn. Toch is het belangrijkste dat je gezondheidsproblemen voorkomt. Slechte lichaamsverzorging kan leiden tot gaatjes in de tanden en schimmels op je huid.

Wat valt er allemaal te verzorgen aan je lichaam?

Oké dus, lichaamsverzorging is belangrijk, maar waar start je? Wat moet er allemaal verzorgd worden? Om het overzichtelijk te maken, hebben we je lichaam opgedeeld in 7 groepen. Hieronder zullen we je tips geven om per lichaamsgebied jezelf goed te verzorgen.

Huidverzorging

Wist je dat de huid het grootste orgaan van je lichaam is? Het heeft verschillende belangrijke taken, zoals het reguleren van je warmte, waarnemen van aanraking of pijn, synthese van vitamine D door gebruik te maken van zonlicht, en het beschermt je tegen bacteriën en schimmels.

Toch heeft onze huid het niet altijd even makkelijk. Vrije radicalen, agressieve chemicaliën, en weerswisselingen zijn maar een paar factoren die je huid kunnen aantasten. Daarom mogen we onze huid best helpen met goede huidverzorging. Dit start met het reinigen van de huid. Gebruik een milde reiniger om je huid vrij te maken van vuil of make-up. Zo kan je huid blijven ademen en voorkom je dat het verstopt raakt.

Daarnaast is het goed om van tijd tot tijd dode huidcellen te verwijderen. Je kan dit doen met rollers die daarvoor zijn ontwikkeld. Maar je kan het ook doen met een exfoliant of body scrub. Als laatste stap wil je je huid vochtig, elastisch, en gevoed houden. Hiervoor kan je gebruik maken van bodylotion. 

Gezichtsverzorging

Niet elk gedeelte van je huid is hetzelfde. De huid van het gezicht is extra gevoelig, en vereist daarom wat extra lichaamsverzorging.  Goede gezichtsverzorging begint met het reinigen van het gezicht met een milde cleanser, gevolgd door het voeden van de huid met een serum, en afgesloten met het vochtig houden van de huid met een geschikte dagcrème.

Bij het aanbrengen van serums of dagcrèmes, let op dat je altijd in een opwaartse en ronddraaiende beweging de producten aanbrengt. Dit helpt bij de bloedcirculatie, waardoor de huid de stoffen beter opneemt. Daarnaast zorgt een goede bloedcirculatie voor een gezondere uitstraling. Masseer zachtjes met de toppen van je vingers. En vergeet niet om ook je nek mee te pakken.

De huid onder je ogen vereist wat extra lichaamsverzorging. De huid is hier erg dun en daarnaast ligt het dicht bij je ogen. Heftige producten kunnen je ogen irriteren. Gebruik daarom speciale oogcrème voor de huid onder de ogen.   

Mondverzorging

Mondverzorging is een belangrijk gedeelte van je algehele lichaamsverzorging. Je mond, en met name het tandvlees, staat in connectie met je hele lichaam via de bloedvaten. Daarom is het verstandig om je mond goed te verzorgen. Hoe doe je dat? Poets minimaal twee keer per dag.

Een elektrische tandenborstel zorgt voor een betrouwbaarder poetspatroon, doordat de intensiteit van het poetsen hetzelfde is. Naast het poetsen, is stoken ook een belangrijk onderdeel van goede mondverzorging. Er blijft namelijk tussen je tanden en kiezen voedsel zitten waar je tandenborstel niet bij kan. Op den duur zal dit voor gaatjes zorgen. En dat willen we natuurlijk niet!

Op je tong blijven vaak ook bacteriën zitten. Voorkom problemen en reinig je tong na elke poetsbeurt. Je kan dit simpel doen door met de tandenborstel ook je tong mee te nemen. Maar vind je dit een vies idee, dan kan het ook anders. Gebruik een aparte tongschraper om de hygiëne hoog te houden.

Tenslotte kan je nog kiezen voor mondwater of mondspray om je adem lekker fris te houden.

Haarverzorging

Ongewassen haren zijn vervelend. Het zit plat, plakt, en het oogt dunner dan wat het eigenlijk is. Haarverzorging is daarom naast hygiëne ook belangrijk voor je zelfvertrouwen. Maar hoe ziet goede haarverzorging er precies uit?

Voor de meeste mensen is om de 2-3 dagen je haren wassen voldoende voor een goede hygiëne. Je ziet het vaak aan de textuur van je haar. Is het vettig en vuil, dan is het tijd om te wassen. Een belangrijk tip is om je shampoo in meerdere keren aan te brengen. Elke keer bestrijk je een ander gedeelte van je hoofd. Bijvoorbeeld, de eerste keer verspreid je de shampoo over de zijkant van je hoofd. En de tweede keer shampoo aanbrengen, focus je op de bovenkant van je hoofd. Op deze manier krijgt elk gebied van je hoofd genoeg shampoo om je haren vrij te maken van vuiligheid en bacteriën.

Daarnaast is het belangrijk om de juiste shampoo te kiezen. Heb je droog, vet, of last van roos? Pas daar je shampoo dan op aan. Ook is het verstandig om te kijken naar shampoos met milde ingrediënten. Stoffen zoals SLS zorgen ervoor dat je haren en de hoofdhuid uitgedroogd raakt. Ze schrapen namelijk alle goede oliën van je hoofd af. Natuurlijke shampoos bieden vaak mildere en betere opties.  

Probeer ook eens een shampoo bar. Een shampoo bar werkt eigenlijk hetzelfde als een blok zeep, maar dan bestemd voor je haren. Ze gebruiken geen plastic, zijn goedkoper, en bevatten in het algemeen ook minder heftige ingrediënten. Ben je vaak op reis? Dan is een shampoo bar ook uitermate geschikt voor je.

Naast het wassen, is het ook belangrijk om je haar te voeden en te verzorgen. Denk aan borstelen, aanbrengen van conditioner, of een haarmaskertje.

Nagel- en voetverzorging

Een onderdeel van lichaamsverzorging wat nog wel eens wordt afgeraffeld is nagel- en voetverzorging. Sommige mensen vinden voeten niet hun ding. Toch is het belangrijk om je voeten en nagels goed te verzorgen. Het kan tot vervelende schimmels leiden die hardnekkig kunnen zijn om op te lossen. Daarnaast tast het ook je zelfvertrouwen aan.

Knip je nagels nadat je uit de douche of bad komt. Ze zijn zachter door het warme water en lenen zich beter om geknipt te worden. Hoe vaak moet je je nagels knippen? In het algemeen is elke week knippen een goede richtlijn. Gebruik een nagelborsteltje met handenwassen om ook de bacteriën en vuil onder je nagels aan te pakken. Verzorg daarnaast je nagelriemen door een klein beetje olie of crème aan te brengen.

Voeten kunnen met name onderop ontzettend droog worden. Ze hebben veel te lijden, dit kan leiden tot kloven. En dat is zeker niet prettig te noemen… Gelukkig hebben we bij Superfoodstore verschillende klovenzalven die je kunnen helpen. Maar het is beter om te voorkomen. Dit doe je door je voeten met regelmaat in te smeren met voedende en hydraterende zalf.

Lichaamsgeur

Iets waar we allemaal bang voor zijn, is dat onze ‘persoonlijke parfum’, oftewel lichaamsgeur, niet gewaardeerd wordt. Sterk ruikende oksels kunnen erg vervelend zijn. Het tast je zelfvertrouwen aan, en het kan zelfs tot isolatie leiden.

Hoe kom je ervan af? De geur wordt veroorzaakt door een ophoping van bacteriën. Hygiëne is dus de eerste stap. Je kan kiezen voor een zeep om bacteriën bestrijden. Denk bijvoorbeeld aan zeep met tea tree of eucalyptus.

Vervolgens wil je ook lekker ruiken en blijven ruiken. Kies een deodorant met een geur die bij jou past. Natuurlijke deodoranten zijn steeds meer in opkomst, omdat deze minder agressieve ingrediënten hebben, voorkom je irritatie.

Wil je zelf je eigen deo maken? In deze blog laten we je zien hoe je dat doet.

Intieme verzorging

Ook de intieme zone vereist goede lichaamsverzorging. Er zijn namelijk maar weinig plekken vervelender om irritaties of infecties te krijgen. Vroeger was intieme verzorging toch een beetje een taboe. Tegenwoordig is er gelukkig meer aandacht voor. Niet alleen om over te praten, maar ook als het gaat om het aanbod van producten. Intieme zones zijn namelijk extra gevoelig voor zepen en dergelijke. Dit komt o.a. doordat de balans makkelijker verstoort raakt. Denk aan de zuurtegraad van de vagina bijvoorbeeld.

Bij Superfoodstore vind je een ruim aanbod van intiemverzorging. Van maandverband tot hygiëne spray, goede lichaamsverzorging van je intieme zone begint bij Superfoodstore.

De meest verwaarloosde lichaamsdelen

Sommige lichaamsdelen zien we net iets makkelijker over het hoofd. Dit kan best vervelende gevolgen hebben, zoals ontstekingen of nare geurtjes. Dit zijn een aantal van de meest verwaarloosde lichaamsdelen als het gaat om verzorgen: onder de nagels, tussen de tenen, in de navel, en achter de knieën. Door deze lichaamsdelen slecht te onderhouden, riskeer je infecties die ook tot andere complicaties kunnen leiden.

Voor sporters is het belangrijk om de achterkant van de knieën goed te wassen. Dankzij het zweet wordt dit een ware hotspot voor bacteriën om te vermenigvuldigen. Dit kan leiden tot irritatie en infecties. Niet erg prettig als je wilt kunnen squatten. Was daarom goed met een washandje met zeep je knieholtes. Natuurlijke zeep is een goede optie. Het droogt je huid niet of minder uit vergeleken met traditionele zepen. Hierdoor blijft de huid barrière beter intact.

Nagels worden ook vaak wat minder goed verzorgd. Wanneer er vuil onder de nagels zit, kan dit leiden tot infecties en schimmels. Dit zijn hardnekkige en vervelende aandoeningen die ook weer tijd en middelen vergen om op te lossen.

Lichaamsverzorgingsproducten koop je bij Superfoodstore.nl

Een zo optimaal mogelijke gezondheid is belangrijk voor ons. Bij Superfoodstore bieden wij producten aan die hierbij mogen bijdragen. Zo kan je ook natuurlijke lichaamsverzorgingsproducten voordelig bij ons kopen. Is je tandpasta op en wil je snel een nieuwe? Bestel voor 21:00, dan heb je hem morgen al in huis.